控制糖尿病和其它相关疾病的提示

定期检查血糖

自我检查血糖是管理治疗方案和预防长期糖尿病并发症的重要工具。询问医生应多常检查血糖水平。一般上，检查频次是视糖尿病类型和治疗方案而定。

选择适当的食物来控制体重

记得糖尿病是无法治根治，但可以有效地控制。适当体重可大大帮助控制这棘手的疾病。征询医生有关健康的减体重计划，以了解如何摄取适当分量的均衡饮食，其中包括：

• 多吃蔬菜和水果。
• 选择全谷食物而非加工谷类产品
• 凡肉类，如鸡肉、牛肉等都应去皮。
• 选择喝水和无热量的“节食”饮料而非普通汽水和其它加糖饮料。

定时进食

避免少吃一顿或延迟进餐时间。少吃一顿会使血糖水平低落，并引起许多不良症状，最严重甚至会陷入糖尿病昏迷。应选择少吃多餐，比吃一顿大餐好。

保持活跃

保持活跃是人人都应实行的健康生活方式之一，对糖尿病前期和糖尿病患者尤其重要。然而，运动并非表示必须跑马拉松或举重100公斤。运动的目的是为了每天保持身体活跃，您可做所喜欢的活动，例如园艺，打网球，或是与朋友一起快步走。

足部检查

糖尿病患者应至少每年一次接受医疗专人周详检查足部，以查看是否有神经损伤。若皮肤有割伤或开口，足部色泽和形状有变，或是长了嵌趾甲的话，请征询医疗专人意见。

马上戒烟！

香烟烟雾释放有害自由基，而糖尿病患者本身就因糖化作用而产生许多自由基，多种并发症由此而来，如眼疾、心脏病、中风、血管病、肾病、神经损伤、足部问题等。

适当的营养补充

许多营养增补剂已被发现对糖尿病患者有益，其中包括铬、钒、α硫辛酸、欧米加-3脂肪酸和甲钴胺。如前所述，其中一种营养增补剂甲钴胺被证明可使受损神经再生，神经损伤是高血糖最常见的相关并发症。欲知如何更有效地控制糖尿病和其它相关疾病的详情，请征询医疗专人意见。